「下半身の筋力が強い人は病気になりにくく、健康寿命が長い。認知症になる率も下がる。」
これは日本の医学会でも発表されエビデンスも示されている事実です。筋肉への刺激は血流量の増加のみではなく、脳の活性化にもつながり、様々な病気や認知症の予防にとても効果的です。
人の筋肉の半分以上は下半身にあり、転倒防止をはじめ足のトレーニングは健康的な生活を送るために必要です。
​当院では足の筋力を取り戻すためのトレーニングを集中的に無理なく行い、トレーナーでもある院長がデーターを取りながらメニューを組み立てて行っています。
・膝の痛い方
・汗をかき運動不足を解消したい方
・下半身を引き締めたい方
当院では
その時間内に原則1名のみの施設使用となりますので、人目を気にせず運動したい方や感染等が気になる方にもお勧めです。
概要
 
所要時間 60分
 トレーニング時間 約50分
 下肢アフターケア(ストレッチ&マッサージ) 約10分
​1回 1650円(税込)
1ヶ月(4回分)6000円(税込) 
 
ご持参いただくもの
・動きやすい服装
・室内用シューズ(貸靴もあります)
・飲み物
・タオル
 

当院はメジャーリーグやアメリカ陸軍などが普段のトレーニングとして使用するKEISER社製のマシンをはじめ、すべてアメリカ製のマシンを使用しています。

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KEISER社製スピンバイク(m3iインドアバイク)
bluetoothワイヤレスコンピューター搭載の渦電流抵抗負荷(マグネット式)の静かなバイク。
長時間の運動にも対応できるため​競輪選手も使用しています。
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KEISER社製トータルボディトレーナー(m3TBT)
​インドアバイクの運動に腕や背中のトレーニングも兼ねたマシン。
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KEISER社製クロストレーナー(m5ストライダー)
バイクと同様、マグネット式負荷により衝撃が少ないため膝や股関節に無理なく歩行でき、リハビリに適しています。
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BODY SOLID社製エクステンションマシン
油圧式マシンではカバーできない、フリーウエイト式のマシン。レッグカールも対応できます。
※感染症予防のため、現在、集団で行っていた下記の「教室」は休止しています。

教室 (現在休止中)

健康に過ごすために・・・院内を利用し正しい運動方法を行っています。

・ストレッチ教室

日常で行うストレッチでも方法が間違っていれば逆の効果をもたらしてしまいす。そのような事がないように当院ではより効率的なストレッチ方法を行う教室を開いています。

​・筋力トレーニング教室

​正しい筋力トレーニング方法を学び、その人にあったプログラムを作る教室です。ジムのようなマシンは備えておりませんが、当院ではその人の目的に沿ったトレーニングプログラムを考案し、それを元にスポーツクラブや市営の体育館等で役立ててもらえるようにする教室を開いています。
​教室は土曜午後・休日や平日夜に開催しています。詳しくはお尋ねください。